चिया सीड्स
ये छोटे काले बीज फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और मिनरल्स जैसे-कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं. इन्हें खाने से डाइजेशन बेहतर होता है, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
(Photo-AI generated)
